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簡易食物代換表食品代換 簡易換算表 每一份 食  物  名  稱  及  份  量 主食類 乾飯1/4 碗 (7 0 大卡) 稀飯1/2 碗 麵(去湯)1/2 碗 餃子皮3 張 叉燒包1/2 個 小龍包1 個 土司(小)1 片 饅頭(中)1/4 個 湯圓(無餡)10 粒 餛飩皮7 張 餛飩皮(大)3 張 春捲皮1.5 張 鹹粽子(中)1/4 個 蘇打餅乾(小)3 片 紅豆湯( 去湯) 1/4 碗 豌豆仁7 0 公克 菱角6- 7 個 玉米1/3 根 蕃薯(宿霧小)1/2 個 皇帝豆7 0 公克 南瓜110 公克 蓮藕100 公克 馬鈴薯9 0 公克 速食麵1/4 包 燒餅1/2 個 奶類 脫脂奶2 4 0 C .C.(8 0 大卡)脫脂奶粉2 5 公克 低脂奶2 4 0C .C. (1 2 0 大卡)低脂奶粉2 5 公克 全脂奶2 4 0 C .C.(1 5 0 大卡)全脂奶粉3 0 公克 低脂肉類 里肌肉1 兩 (5 5 大卡) 魚類3 5 公克 蝦仁5 – 6 隻 明蝦1 隻 蛤蜊(中)2 0 個 雞腿(大)1/5 隻 牛腱3 5 公克 雞胸肉3 0 公克 蛋白2 個 洋火巴里島腿2 片 中脂肉類 豬排肉 (7 5 大卡) 魚(肉)鬆2 湯匙 雞排3 5 公克 虱目魚3 5 公克 貢丸(中)2 個 雞翅3 5 公克 羊肉3 5 公克 全蛋1 個 鱈魚5 0 公克( 連皮) 高脂肉類 豬後腿肉 (1 2 0 大卡) 秋刀魚3 5 公克 豬肉酥2 湯匙 臘肉2 5 公克 五花肉4 5 公克 牛月南4 5 公克 熱狗5 0 公克 香腸4 0 公克 低脂豆類 (5 5 大卡) 豆包(大)1/3 片 麵腸1/2 條 烤麩4 0 公克 臭豆腐1 塊 毛豆6 0 公克 豆漿2 4 0 C 馬爾地夫.C. 中脂豆類 (7 5 大卡) 五香豆乾2 個 素雞3/4 條 黃豆干1/2 塊 豆腐1 塊 三角油豆腐2 個 豆簽2 0 公克 麵筋泡(1 2 0 大卡) 每一份 食  物  名  稱  及  份  量 水果一份 (6 0 大卡) 橘子1 個 柳丁1 個 桃子1 個 柿子1 個 梨(小)1 個 蘋果(小)1 個 芭樂(小)1 個 楊桃(中)1 個 芒果(大)1/4 個 哈密瓜1/2 個 香瓜1/2 個 西瓜1 片(半斤) 木瓜1/3 個 釋迦禮服1/2 個 香蕉1/2 條 櫻桃9 個 草莓9 個 蓮霧2 - 3 個 柚子3 片 荔枝9 粒 葡萄1 3 粒 龍眼1 3 粒 椰子汁1 8 0 C .C. 油脂類一份 (4 5 大卡) 植物奶油1 茶匙 花生米1 0 粒 腰果5 粒 瓜子1 湯匙 千島沙拉醬3 茶匙 美奶滋2 茶匙 鹽一茶匙( 相當於5 克 鹽) 醬油2 湯匙 烏 醋2 5 C .C. 蕃茄醬4 湯匙

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  • Sep 17 Tue 2013 06:52
  • 也許

也許 也許~不說再見才能走的長遠也許~無悔的誓室內設計言才能讓過往的癡戀繾綣 容我以委婉的詩篇將你裝潢我的愛戀譜寫容我以最真摯的想念在愛情最美的時室內裝潢節舉杯微笑向昨日的曖昧說再見如果~不說再見也室內設計許~也許我們可以走的更遠~更遠 回應格友~漢斯裝潢

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《專家觀點》節遺贈稅 十大密招《專家觀點》節遺贈稅 十大密招 【邱正弘】 2008/12/08 工商時報 遺產及贈與稅的部分,雖然說已經做了大幅調降,但終究還是有10%,因此對於真正的高資產者來說,讓資產順利移轉的動機仍舊存在,因此適度地進行租稅規劃有其必要性,同時更應留心方法是否正確得當。 話說早期的避稅與資產移轉方式,大部分是運用三角移轉、人頭移轉、交叉移轉、購買無記名定存單(NCD),或運用境外之國際移轉,那時由於國稅局人力有限,使得個人資產資料建檔不全,電腦連線不夠周延,所以很多不當的租稅規劃案件都得以安全過關,僥倖沒有被查核到。 這並不代表訂做禮服這些規劃方式,在現在國稅局勾稽系統的完善之下,還能順利過關,一旦被查到可能要擔負高額罰款及刑罰。 租稅規劃的奧妙之處,在於表面上看起來是做同一件事情,但是必須特別留意細節與執行程序,以免觸法。至於正確的規劃方式如下: 方法一:財產不動產化:遺產價值之計算,土地以公告現值、房屋以評定標準價格評價,皆較市價為低,因此,可節省遺產稅之繳納,惟不動產有市價下跌風險之考量。 方法二、財產證券化:將個人資產轉入自己能控制的股份有限公司名下,再藉由公司股權買賣的形式,以略高於公司資產淨值的價格出售第一代所持有之股權,或利用分次贈與以順利完成將濾桶財產移轉給第二代的目的。 方法三、財產法人化:前面偏重於股票,也就是所得稅之節省,在此則偏重於不動產,目的為遺贈稅。在財產法人化之下,移轉不動產時只須移轉股權,不需過戶房子,可避免增值稅問題;同時不動產淨值提高時,公司之淨值不會因此而提高。 方法四、財產國際化:將財產變成由境外公司來轉投資國內公司,但應注意境外公司之資金必須合理規劃,避免由國內之資金直接匯出。 方法五、債務合法且可稽化:繼承遺產當然也承擔債務,債務可以自遺產中扣除,惟其相關憑證需齊全、明確,以便證明債務之真實性,否則,易遭不准剔除。 方法六、夫妻剩餘財產分配請求節能燈具權:夫妻財產如採法定財產制,當被繼承人死亡時所遺留之財產顯較生存配偶多時,生存配偶可主張依《民法》第1030之1條之規定,於婚姻關係消滅時,行使剩餘財產差額分配請求權,以節省遺產稅。也就是說如果生存的配偶之剩餘財產比死亡配偶為少,便可請求雙方剩餘財產差額的50%。 方法七、實物抵繳:於繳納稅款時,遺產範圍內某些項目的市價比核課價值低,或變現性較差的,國稅局都允許辦理實物抵繳,以降低財產損失、減少將來處分或分配遺產的麻煩。公共設施保留地為實物抵繳之常用工具之一。 方法八、分年且高額贈與子女:合理而穩健的財產分次移轉,不僅可以降低一次累進酒店經紀的贈與稅,亦可規避人生總清算之遺產稅負擔。 方法九、購買人壽保險:根據《遺產及贈與稅法》第16條第9款之規定,有指定受益人之人壽保險金便可不計入遺產總額,繼承人可運用此金額繳納遺產稅,以免因繳稅資金不足而以遺產抵繳,甚至財產遭查封與拍賣。 方法十、隔代繼承:被繼承人死亡,依法應由子女輩繼承,惟子女輩全部拋棄繼承,改由孫子女輩繼承,稱「隔代繼承」,此為就預先為子女輩分配財產之方法。(本文作者為三通稅務總經理邱正弘)

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